أطباق رئيسه >> طريقة اعداد سلمون ستيك بالفرن

 بتاريخ  24/02/2017    طبق اليوم " سلمون ستيك بالفرن" من الأطباق الرائعه و ذلك ليس للطعم البحري الجذاب فحسب بل لما يتحتويه سمك السلمون من فوائد حيث يتمتع لحم السلمون بغنائه بالبروتينات و كما هو معروف فان المصادر الغنيه بالبروتين تعطي شعورا بالشبع و الامتلاء بنفس الوقت.
نرجو أن تعم الفائده للجميع.

المقادير :
- قطع سمك سلمون (شرائح ستيك) – ما يعادل شريحتين.
- ملح - عدد 2 ملاعق صغيره.
- فلفل أسود مصحون – عدد 1 ملعقه صغيره.
- سماق – عدد 1 ملعقة صغيره.
- عصير ليمون طبيعي معصور – تقريبا كوب كبير .
- زيت زيتون – ما يعادل نصف كوب شاي.
- ثوم – عدد 2.
- بصل – عدد 1 متوسطة الحجم.
- فلفل حار – عدد 2 صغيره متوسطة الحجم.
- جزر – عدد 2 متوسطة الحجم.
- طماطم – عدد 1 متوسطة الحجم.
- بطاطا – عدد 1 كبيرة الحجم.
- ليمون – حبه صغيره.
- ورق قصدير (سيلفان).

تحضير المكونات :
- يتم غسل شرائح السلمون عدة مرات بالماء مع فركها بالملح و الليمون , بعد ذلك يجب أن يتم نفقع شرائح سمك السلمون بنصف كوب من عصير الليمون قبل ليله من الطبخ.
- يتم غسل الخضراوات جيدا بالماء (البطاطا – البصل – الفلفل الحار – الجزر – طماطم ).
- هرس الثوم.
- تقشير البطاطس.
- تقشير البصل.
- تقطيع الخضراوات (الجزر – الطماطم – البصل – الليمون ) على شكل شرائح دائريه أو قطع صغيره.
- فرم الفلفل الحار فرمه ناعمه.

طريقة التحضير :
- نقوم برش فنجان من عصير الليمون المعصور و فنجان من زيت الزيتون فوق الشرائح فوق صينية الفرن.
- نقوم بغسل شرائح سمك السلمون مجددا بالملح و الليمون و من ثم وضعها في صينية الفرن.
- نقوم باحداث عدة فتحات صغيره طوليه بشرائح السلمون باستخدام سكين التقطيع.
- نقوم بوضع الثوم المهروس في الفتحات التي تم احداثها.
- رش ملعقه من الملح فوق شرائح السلمون.
- رش ملعقه من الفلفل الاسود المطحون فوق شرائح السلمون.
- رش بعض من زيت الزيتون المتبقي فوق الشرائح.
- اضافة الخضار المقطع للسمك عم طريق توزيه الشرائح حول وفوق قطه السلمون.
- رش الفلفل الحار المفروم فوق شرائح السمك.
- لف وجه الصينيه العلوي بورق القصدير (السلوفان) مع احداث ثقوب صغيره باستخدام ابره في طبقة القصدير. - توضع الصينيه بالفرن على درجة حراره متوسطه حتى النضوج (تقريبا ساعه الى ساعه و نصف).
- بعد الاستواء نقوم باخراج الصينيه من الفرن و وضع المحتويات في صحن التقديم.
- يمكن تقديم هذه الوجبه مع السلطه العربيه أو سلطة الجرجير حسب الرغبه.



شاركنا برأيك ...هل أعجبك المقال    1     0

 مواضيع ذات صلة 

طريقة عمل "الشورما العربي"

 بتاريخ 09/02/2018 : من منا لايحب "الشورما" , في هذه الوصفه سنقدم لكم طريقة تحضير "الشوما العربي" المعروفه بالمنزل و بشكل صحي ولذيذ. 


طريقة عمل طبق كرات البطاطس

 بتاريخ 01/01/2017 : يتميز " طبق كرات البطاطس" بمكونه الاساسي "البطاطس" و الذي يضيف بدوره طعم أخاذ ورائع و فوائد غذائيه ممتازه لما تحتويه من كالسيوم و فيتامينات مفيده. و كذلك يتميز "طبق كرات البطاطس" بتوفر مكوناته بكل منزل تقريبا. 


طريقة اعداد كبة اللبن

 بتاريخ 19/06/2016 : وصفة اليوم تعبر عن ذوق شعبي و تقليدي لمنطقة بلاد الشام خاصة فلسطين و سوريا و لبنان , اليوم سنقوم بتوضيح طريقة عمل هذه الاكله كما تناقلتها الأجيال الفلسطينيه. كما هو معلوم المكون الرئيسي هنا هو اللبن الرايب مع كبة الرز , كبة الرز يمكن تحضيرها بعدة طريق اخترنا لكم اسهل و افضل طريقه , نرجو لكم الاستفاده و الاستمتاع.