سلطات و مقبلات >> أسهل طريقة لعمل التبوله

 بتاريخ  29/07/2016    في هذه الوصفه سنقوم بشرح طريقة عمل التبوله التقليديه بشكل سهل و سريع , نرجو لكم الاستفاده.

المقادير :
- نصف كوب برغل.
- حبة بصل كبيره.
- بقدونس – ربطه متوسطه.
- خس – عدد 3 ورقه كبيره.
- نعنع – مجموعة اوراق كبيره حسب الرغبه.
- خيار – عدد 3 حبات كبيره.
- بندوره – عدد 3 حبات كبيره و يفضل استخدام البندوره العضويه.
- ليمون – عدد 2 حبه كبيره.
- ملح طعام – ملعقه كبيره.
- زيت زيتون – ما يعادل نصف فنجان قهوه صغيره.

طريقة التحضير :
- غسل جميع الخضراوات جيدا بالماء.
- يغسل البرغل بالماء جيدا و من ثم يصفى.
- نقوم بعصر حبة ليمون بالعصاره.
- يتم نقع البرغل بالماء و من ثم يتم اضافة عصير الليمون الى البرغل المنقوع و تركه لمدة من نصف ساعه الى ساعة تقريبا.
- يتم فرم البقدونس و النعنع فرمه ناعمه.
- يتم فرم الخضراوات جميعا فرمه ناعمه.
- خلط الخصراوات المفرومه جيدا في وعاء كبير و من ثم اضافة البقدونس و النعنع و الخلط جيدا.
- اضافة الملح و زيت الزيتون و من ثم الخلط من جديد.
- تصفية البرغل من الماء لمدة 10 دقائق.
- اضافة البرغل مع الخليط و الخلط من جديد.
- حسب الرغبه ممكن عصر حبة ليمون و اضافته للتبوله.
- أخيرا يمكن تزيين طيق التبوله بقطع من الخس والليمون.


شاركنا برأيك ...هل أعجبك المقال    1     0

 مواضيع ذات صلة 

طريقة عمل سلطة الفطر "المشروم"

 بتاريخ 20/06/2022 : سميت بسلطة الفطر أو المشروم لأن مكونها الرئيسي هو فطر المشروم. فبالاضافة الى الطعم اللذيذ فان هذه السلطه تتميز بفوائد كثيره نذكر منها أن فطر المشروم غني جدا بالمواد المضادة للأكسده مما يدعم الجهاز المناعي و جهاز الاوعية القلب. 


طريقة عمل سلطة الافوكادو بالجبنة البيضاء

 بتاريخ 19/01/2018 : تتميز سلطة الافوكادو بالجبنه بفوائدها الصحيه خاصة لمن يخضعون لحميه غذائيه و من جانب اخر تتميز بطعمها اللذيذ لتنوع مكوناتها. 


كبة البرغل المقليه

 بتاريخ 21/05/2016 : تعتبر كبة البرغل المقليه في كثير من الأحيان من المقبلات الاساسيه و خاصة في المطبخ الشامي و اللبناني , حيث تتميز بمنظرها الشهي و ولذة طعمها , سنقوم بهذه الوصفه بشرح تبسيطي لطريقة عمل كبة البرغل و نرجو لكم الاستفاده و صحتين.